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달리기가 두려운 나를 위한 명상&달리기 (석촌호수)

달리기가 두려운 나를 위한 명상&달리기 (석촌호수)

Duration:총 1.5시간
Includes:음식, 음료
Languages:영어, 한국어로 진행

호스트 소개

룰루레몬 커뮤니티 클래스와 에어비앤비 트립을 통해 힘든 순간을 이겨내며 억지로 하는 달리기가 아닌, 편안하고 저절로 되는 달리기 경험을 나누고 있습니다. 2013년에 달리기가 즐거워 달리기에 푹 빠졌고, 2015년 여름에 세계 최고 선수들로부터 배우고 싶어 케냐 이텐 마을에서 4주 동안 케냐 선수들과 같이 먹고, 달리며 그들로부터 배웠어요. 이 경험을 녹여내어 <케냐 마라토너들은 천천히 달린다>을 PUBLY와 썼어요. 한때 일주일에 160km 이상 훈련하며 '누구보다 빠르게 뛰는 것', '이기는 것'에 집중하였지만, 그러는 과정에서 온 번아웃으로 6개월 동안 하나도 달리지 못했어요. 다행히, "15분만 나가서 달리기라는 움직임을 온전히 느껴보자"는 마음으로 다시 시작했어요. 남들보다 멀리, 빨리 뛰는…
Sung
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프로그램

꼭 빨리 달리거나, 숨이 너무 차올라서 죽을 것 같이 힘들게 달릴 필요는 없어요. 나의 호흡과 리듬에 맞게, 그 날 나의 기분과 컨디션에 맞게 달려도 괜찮아요. 분주 한 도시의 한 가운데 위치 한 아름다운 석촌호수에서 같이 자신의 호흡, 마음, 그리고 몸의 리듬을 재발견해요. 일상에서 벗어나 "지금 이 순간에 존자하는 나"에 전적으로 헌신하는 한 시간을 같이 보내요. 세션은 두 부분으로 나뉘어요. 먼저, 명상을 해요. '명상' 하면 가부좌를 틀고 앉아있는 수도승이 떠오르시나요? 아무런 생각도 들지 않아야 된다고 들었나요? 가부좌를 틀거나 머리를 밀지 않아도 명상은 할 수 있어요. 그리고 생각이 떠오르지 않는 것은 불가능해요. 명상은 반응하지 않고, '나의 생각을 알아차리는 것'이에요. 명상으로…

기타 참고사항

5분 일찍 와주세요. 비가 올 경우에는 트립이 취소되며, 저가 직접 메세지 드릴게요.

제공 항목

Snacks
트레일 넛 믹스 캐슈, 호두, 아몬드 등 다양한 견과류가 섞어진 믹스를 드려요. 돌아가시는 길에 든든하시라고 :)
Drinks
코코넛 워터 운동하고 나서 코코넛 워터는 최고에요. 한번 드셔보세요!

준비물

달리기 편한 옷
달리기 편한 신발
열린 마음
조금은 놓을 준비 :0
Sung
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$22 /인
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