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피트니스 클래스

Body & Mind in Perfect Harmony

피트니스 클래스

Body & Mind in Perfect Harmony

후기 2개
코로나19 업데이트 도움말 센터로 가서 에어비앤비 체험에서 호스트와 게스트의 건강과 안전을 보호하기 위한 가이드라인을 확인해 보세요.
진행시간
2시간
그룹당 인원
최대 10명
제공 언어
영어, 포르투갈어
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Body & Mind in Perfect Harmony

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Body & Mind in Perfect Harmony

후기 2개
코로나19 업데이트 도움말 센터로 가서 에어비앤비 체험에서 호스트와 게스트의 건강과 안전을 보호하기 위한 가이드라인을 확인해 보세요.
진행시간
2시간
그룹당 인원
최대 10명
제공 언어
영어, 포르투갈어

프로그램

1.ª Parte = Inicio da actividade com exercícios de aquecimento e respiração (20 mn), durante os quais serão explicadas a fases da actividade. 2.ª Parte = Inicio de um "KATA" movimentos direccionados específicos para corpo e mente, com e sem "Kimê", assim como corrigir postura (30 mn). 3.ª Parte = Exercícios 2 a 2 de aplicação suave (sem impactos) apenas conhecimento e confiança mútua a ser exercitada, uma aplicação de defesa pessoal, nível baixo, (30 mn) 4.ª Parte = Elasticidade (possível) com exercícios respiratórios profundos (20 mn) 5.ª Parte = Zen / Meditação e relaxamento (20 mn) Durante todo o exercício, este será acompanhado por música oriental tipo Zen. (KATA = Movimentos pré determinados que implicam coordenação corpo e mente/memória) (Kimê = Força muscular interna intensa com ajuda da respiração, vulgo contracção e descontracção) (ZEN = Meditação em relaxamento e normalização da respiração e batimento cardíaco)

안전에 대한 Luís님의 약속

사회적 거리 두기 실천, 철저한 위생 관리, 호스트와 모든 게스트의 마스크 착용 등 에어비앤비의 코로나19 관련 안전 및 청소 가이드라인을 준수하겠다고 동의한 호스트입니다.

에어비앤비 체험은 퀄리티가 검증되었습니다.

에어비앤비 체험은 퀄리티가 검증되었습니다.

  • 현지 전문가

    자신이 사는 곳과 하는 일을 진정으로 사랑하는 현지인이 진행합니다.

  • 소그룹

    소수 인원으로 진행되기 때문에 참여자 개개인에게 집중하는 방식으로 체험이 진행됩니다.

  • 엄격한 기준 충족

    모든 체험은 특별한 기회 제공이라는 기준을 충족해야 합니다.

호스트

Luís님에 대해 자세히 알아보기

Luís

Sou um especialista em artes de combate japonesas. Iniciado em Fev.º de 1975 com o tradicional karaté-do shotokan e hoje com mais de 3500 horas de formação especializada em Portugal, Europa e Japão, treinando com os melhores mestres do mundo, eu tenho o 4.º Dan (cinto negro) Também cinto negro em outras artes de combate Japonesas e criador do Kata Kokyu Ki . Experiência na formação de forças da ordem, militares e também em ensino em clubes desportivos. Cursos de treinamento para defesa pessoal e controlo comportamental. Cursos de defesa e controle de comportamento específicos para mulheres. Certificação da WUKO (World Union Karate Org.) Certificado JKA (Japan Karate Association) Certificado da FNK-P (Federação Nacional de Karate - Portugual) Certificado de Instrutor de nível 1 do IPDJ (Instituto Português do Desporto e Juventude)

게스트 후기

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방문 장소

O local será sempre aprazível por cada sessão de 120 mn Os participantes serão avisados com 72 horas de antecedência sobre cada local a desenvolver cada acção. ATENÇÃO ! EM CASO DE CONDIÇÕES ATMOSFÉRICAS ADVERSAS A EXPERIÊNCIA SERÁ POSTERIORMENTE REMARCADA E 100% DO VALOR DEVOLVIDO.

유의 사항

환불 정책

모든 체험은 예약 후 24시간 이내 또는 체험 시작 7일 전까지 취소 및 전액 환불이 가능합니다.

커뮤니케이션 관련 정책

항상 에어비앤비를 통해 대화하세요. 안전한 결제를 위해 에어비앤비 웹사이트나 앱 외부에서 송금하거나 대화를 나누지 마세요.

게스트 필수조건

만 18세 이상의 게스트 최대 10명 참여 가능

준비물

Roupa leve e larga, confortável

기타 참고사항

Tragam uma garrafa de 500 ml de água Não comam nem bebam quaisquer produtos lácteos 1 hora antes da sessão, nem ingiram demasiada comida sólida ou bebidas alcoólicas. Sejam portadores de um chapéu de pano simples e uma toalha de praia. Não tragam anéis, brincos, fios, piercings ou pulseiras.
Luís
Body & Mind in Perfect Harmony
후기 2개
1인당 $18부터
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